【必見】薄毛が気になる!そんな悩みを抱える女性に美容家おすすめ4選!

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朝晩しっかり薄毛ケアしてるのに、髪の毛が凄い抜ける…

ボリュームが少なくなってきた…

こんな経験ありますよね?今回は美容家のYUKIがそれらの対処法をご紹介します!

ケアしてるのにダメな理由ってなに?

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色々原因はあげられており、

主な原因は、更年期、食生活、ストレス、髪のダメージ。

また、女性ホルモンの減少によっても薄毛になると言われてます。

カラーやパーマを頻繁にしてる人にも注意が必要ですね。

どうやってやればいいの?

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運動不足や偏食、不規則な生活を改善することは、いいことだと思います。
いろいろなご紹介するので参考にしてください!

1.マッサージ

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  1. シャンプーをする時に一緒にマッサージ
  2. こめかみから頭頂部に向かって、指の腹で円を描くように。
  3. 優しくマッサージ。

1~3までのステップを約15分程度、繰り返しゆっくりと行ってください。
お風呂上がりにマッサージをするのもおすすめです。

頭は色々なツボがあるので定期的に刺激しましょう♪

2.運動

ランニングをする女の子

散歩、階段の昇り降り、ジョギング、スクワットなどの有酸素運動を取り入れるといいと思います。

血行がよくなることは◎。
1日1時間程度、運動することを目安に頑張ってみてください!
ジムでの運動もいいかもしれません。

3.食生活

サラダを食べる女性

朝昼晩と同じ量を食べるようにしてみてください。
またその際に、ビタミンA、アミノ酸、ビタミンB1、ビタミンB6などを摂るように心がけると良いかもしれません。
これらの成分は、血流の循環をよくする役割があります。

4.育毛剤

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マッサージ、運動、食生活と一緒に育毛剤を取り入れると良いかもしれません。
気になる人のために、参考までに薬用育毛剤をご紹介します!

他にもいろいろあるみたいなので、実際に調べてみるといいかもしれません。

>>「kenomika」の公式サイトはこちら

今悩んでる人へ

OKの合図をする女性
何事も諦めず、コツコツ続けて欲しいです。
悩んでる人は今回ご紹介したマッサージ、運動、食生活、育毛剤を試してみてはいかがでしょうか?

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